Buteyko®

Améliorez votre qualité de vie avec une méthode naturelle, alternative, et sans effet secondaire.

Méthode Buteyko, quésaco?
La méthode Buteyko consiste en une série d'exercices respiratoires spécifiques visant à réduire l'hyperventilation chronique et à retrouver un schéma respiratoire fonctionnel.

En quoi cela peut vous concerner?
• Stress, anxiété, crise d'angoisse, syndrome de fatigue chronique, troubles du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité

• Insomnie, ronflements, apnée du sommeil

• Asthme, rhinites, Maladie Pulmonaire Obstructive Chronique, fibrose Kystique
• Hypertension artérielle

• Développement crano-facial de l’enfant.

Pourquoi?

Un fait simple, dans cette société du toujours plus, notre respiration ne fait exception à cette fuite en avant. Beaucoup de personnes respirent trop ou mal, et souvent sans s'en apercevoir. Paradoxalement nous avons été habitués à entendre que nous devons respirer grand, profond et plus afin que nos corps, nos tissus, notre cerveau absorbent plus d'oxygène. Si nous y regardons de plus près, sur le plan scientifique, cela ne fonctionne pas de cette façon, il s'agit plutôt de l'inverse.

Un schéma respiratoire dysfonctionnel ou l'hyperventilation (respirer au-delà de nos besoins métaboliques) crée des déséquilibres au sein de notre système nerveux, altère les niveaux naturels des échanges gazeux dans le sang, de notre Ph, réduit la capacité de l'oxygène à être délivré dans nos tissus, nos organes et nos muscles, conduisant à une constriction des muscles lisses qui entourent nos vaisseaux sanguins et nos voies respiratoires.Cela peut conduire à un certain nombre de problèmes de santé sur lesquels la méthode Buteyko peut intervenir.

Durée : 1h30 pour la première séance, 1h00 pour les suivantes.

Tarifs : 75€/séance, 300€ le suivi d'un mois (4 séances) par personnes.

Individuel ou groupe (maximum 6 personnes)

Prendre rendez-vous

Comment se déroule un suivi?

Les suivis respiratoires Buteyko sont proposés sur rendez-vous, en présentiel ou à distance.

Chaque suivi est unique, conçu spécifiquement selon vos problématiques (diminution des crises d’asthme, insomnies, stress etc...), votre âge, votre condition physique et votre état de santé.

Pour cela, en amont de votre premier rendez-vous complétez et renvoyez un questionnaire confidentiel, disponible à la demande.

Lors de votre première séance, nous procédons au préalable à un examen respiratoire.

Ces deux étapes sont cruciales car elles nous/vous permettent, avec des outils concrets, d’évaluer vos troubles et de mesurer votre respiration afin de déterminer si elle est fonctionnelle ou dysfonctionnelle, et à quel degré.

Lors du premier rendez-vous, je vous proposerai une routine quotidienne, constituée de divers exercices respiratoires à pratiquer lors de la première semaine. Durant les séances, chaque exercice vous est expliqué sur les plans pratique et théorique. Vous pratiquerez chacun des exercices afin qu'ils soient clairement compris et pratiqués. Le deuxième rendez-vous est fixé la même semaine, ce sera l'opportunité de faire vos retours, de pratiquer accompagné et le cas échéant, d’ajuster votre routine.

A partir de la troisième séance, les rendez-vous suivants se succèderont à raison d'une fois par semaine.

Votre progression fera l’objet d’un suivi, ponctué de nouveaux tests respiratoires, mis en perspective avec vos retours afin d’apprécier votre progression au regard de vos problématiques.

À l'issue de chaque rendez-vous, vous pourrez être amené à réajuster votre routine avec de nouveaux exercices.